??如今人們的生活水平越來(lái)越高，可選擇的食物非常豐富，但是盡管如此，有些孩子還是會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。這使得家長(zhǎng)非常憂(yōu)心，那么如何解決孩子營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題呢？這里小編給父母?jìng)冎€(gè)招，讓家長(zhǎng)們能夠調(diào)理好孩子的身體。

??孩子會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，主要表現(xiàn)在攝入的營(yíng)養(yǎng)元素不足，或者是吸收不好，又或者是損耗過(guò)度這些方面。雖然現(xiàn)在的生活質(zhì)量非常之高，但是孩子們因?yàn)樘羰?，偏食的緣故，或者是喜歡吃垃圾食品的緣故，導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)元素失衡，使得孩子身體受到影響，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，這些都是孩子自身原因。當(dāng)然不排除孩子吸收不好的緣故，所以家長(zhǎng)們需要注意給孩子調(diào)養(yǎng)身體，避免營(yíng)養(yǎng)不良。

??1.遠(yuǎn)離挑食、偏食

??挑食、偏食會(huì)讓孩子不喜歡吃很多食物，于是便會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)跟不上。例如，有的孩子不喜歡吃胡蘿卜，那么他們體內(nèi)的胡蘿卜素含量便會(huì)較低。另外還有的孩子不喜歡吃肉制品，那么他們體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪等其他營(yíng)養(yǎng)元素也會(huì)較低，營(yíng)養(yǎng)不夠。父母?jìng)兛梢詫⒉嘶煸诤⒆酉矚g吃的東西里面，讓他們吃掉，以免營(yíng)養(yǎng)不良。比如如果你的孩子不愛(ài)吃胡蘿卜，那么你可以將胡蘿卜切碎與其他食物像是黃瓜之類(lèi)的混雜在一起讓孩子吃，這樣他們便能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。

??2.多喝粥

??對(duì)于吸收不好的孩子來(lái)說(shuō)，他們可能是腸胃不適，不能將很多營(yíng)養(yǎng)食物吸收大概，這時(shí)候家長(zhǎng)們可以給孩子喝粥。將米粥中加入雞肉，或者是雞內(nèi)臟，又或者是蔬菜、牛乳之類(lèi)的。這樣的粥富含很多的蛋白質(zhì)、維生素，有利于孩子身體健康，而且做成粥的形式便會(huì)讓孩子容易吸收，能夠吃的更香，身體攝入更多的營(yíng)養(yǎng)。所以家長(zhǎng)們需要變著花樣給孩子做飯，讓他們營(yíng)養(yǎng)豐盛。

??3.少吃多餐

??對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)剩，身體損耗較多的孩子而言，他們可能是因?yàn)榻?jīng)?；顒?dòng)，導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)不夠維持消耗。這時(shí)候家長(zhǎng)們可以給孩子多備一份餐，讓他們少吃多餐，每頓都是葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，但是量要少，等一會(huì)活動(dòng)完了后可以繼續(xù)加餐，或者是吃水果，讓孩子能夠獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，保證攝入足夠消耗。

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